对于锚定这个概念不太熟悉的朋EBFD,请点击这里做扩展阅读fL5U
一般在处理这HF8L初期受伤的状FWhP,都可以用(R`I`C`E)原则来护膝,Htyi休息(Rest)`冰敷(Ice)`压迫(Compression)`及抬高(Elevation)。