常见的错误hu06身体前屈时TW4F脊柱自颈向TILz拔伸蜷曲顺pJeS不对,上体LZhW法卷曲,缓l150的抬起VjQ1
3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持5mQF肢挺直,臀部向下向muHE坐,下蹲至大腿与地BtIF平行,此时膝关节不9RMt过脚尖;全蹲时大小whAJ充分折叠,此时膝关WfS5会超过脚尖zux6